突然ですが問題です。

 

ドイツで「魔女の一撃」とはなんのことでしょうか？

 

 

 

 

 

 

正解は、「ぎっくり腰」のことです。

この時期のように気温が下がってくると増えますよね。

 

では、もう一つ問題です。

 

ぎっくり腰になったときには、どちらの行動が正しいでしょうか？

①、安静にして横になっておく。

②、できるだけ動くようにする。

 

 

 

 

 

 

正解は、②です。

 

最近では、無理をしないようにではありますが、できるだけ動いたほうが

痛みが早くとれると言われています。

 

全く動けない！ようなぎっくり腰になったときは、

足の指、足首、膝、股関節、腰、の順番に少しずつ動かしていってみてください。

指を動かしても痛くなければ足首、足首を動かしても痛くなければ・・・というふうに

10～20回ずつくらい曲げ伸ばししてみてください。

痛かった場合は、我慢できる程度であれば同じように動かしてみてください。

動かしているうちに痛みを感じなくなり、意外と動けるようになったりします。

 

それでもダメな時は少しの安静が必要ですね。

※決して無理はしないでください！

 

ただ、そもそもぎっくり腰にならないような日頃のケアが大事なのは言うまでもありません。