【食べファス】実践結果報告‼️
こんにちは❗️
はんだ整骨院・姿勢整体院の半田です❗️
タイトルにもあるとおり、11月14日から12月18日まで
【食べファス】を実践しました‼️
かなりの結果が出たのでご報告します✨
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そもそも【食べファス】って何⁉️と言う方は
前回のブログをご覧ください。→https://handa-s.com/blog/262536.html
近いうちにYoutubeチャンネルの方にも動画をアップします。
アップ完了したらココ↓↓↓にURLを貼り付けておきますので、そちらもご覧ください‼️
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では早速画像を貼っていきますのでご覧ください❗️
期間:2021年11月14日〜12月18日
《前面》
《側面》
《側面(腕を上げたバージョン)》
《背面》
サイズダウンした数値も記載しています。
ちょっと前、テレビCMで話題になったパーソナルジムほどのインパクトは
ないかもしれませんが、アレには大きな落とし穴があります。
短期間にかなりキツいトレーニングを食事制限を行うことで
見た目は大きな成果を出せていますが、そんなのはやはり続かない。
だからリバウンドする人が続出しているようです。
【食べファス】の利点は「継続できる❗️」だから「リバウンドしない❗️」と言うことです。
食べファスは単に食事の量を制限するようなものではありません。
もちろん期間中はNG食材もありますが、NGでなければ「食べます❗️」むしろしっかり食べます‼️
「果物🍓🍊🍏」なんかは一般的なダイエットでは絶対にダメと言われますが、食べてOKです✨
どんな果物でもOK✨✨
「絶食・断食」ではなく「選食」‼️
だから「やつれて体重が減る」のではなく、「健康的に痩身」する‼️
ただ、食べファスは、食習慣を変えるために重要な要素なのですが
それ以前に「ハビットコントロール」で
太ってしまうハビット(習慣)をコントロールすることが大事です。
ハビットコントロールのオプションとして食べファスがある、くらいの位置付けだと
考えていただいてもいいくらい。
それくらいハビットコントロールって大事‼️
特に私のように長年太っていて、ボリュームがある方の場合は尚更です💣
根本的に太ってしまう原因であるハビット(習慣)を変えなければいけません❗️
ダイエットに重要なもう一つの要素といえば❓
『運動』ですよね⁉️
ハビットコントロールで正しい習慣を身につけると、痩せるための運動は必要無くなります✨
厳密に言うと少しは必要ですが、キツい筋トレをがっつりやるなんてことはありません😁
なぜなら、人間なら誰もが必ず行う「立つ・座る・歩く」という【活動習慣】は
正しく行うことで十分運動習慣の代わりになるものだからです✨
正しい活動習慣が身につけば、体は絶対に変わります❗️
だって活動習慣(立つ・座る・歩く)って日常生活の中で常にやってますよね⁉️
これが正しくできるのかどうかってめちゃくちゃ重要です‼️
そんな方法を身につけたい方は、ぜひ当院にご相談ください‼️
今回は【食べファス】の1ヶ月間だけの変化でしたが、
次回はハビットコントロールを始めた時(1年前)からの変化を
お見せしたいと思います😊
お楽しみに‼️