こんにちは。 はんだ整骨院・姿勢整体院の半田です。

健康寿命を延ばすために、特にやっていただきたいのが、 「太もも」 「お腹」 「背中」 「上腕」 の4か所です。

日常生活で必要な動作を行う上で欠かせない筋肉です。

これらの筋肉が弱くなることで姿勢が歪んでしまい 腰痛や肩こりの原因となったり、

将来的には、寝たきりにもつながってしまいます。 次回からそれぞれの部位について

簡単な筋トレの方法を説明していきたいと思います。